Der Hallux valgus, auch Ballenzeh genannt, zählt zu den häufigsten Fußfehlstellungen. Der Schiefstand der großen Zehe führt zu Schmerzen und macht das Laufen zur Tortur. Im Laufe der Zeit durchlaufen unsere Füße natürliche Veränderungen, die das Risiko eines Ballenzehs erhöhen können. Erfahren Sie hier, was Sie zur Vorbeugung gegen einen Ballenzeh machen können.
Was ist ein Ballenzeh?
Der Hallux valgus betrifft die große Zehe. Bei dieser Fehlstellung verschiebt sich der erste Mittelfußknochen in Richtung Fußaußenseite, wodurch sich der vordere Teil des Fußes verbreitert. Gleichzeitig knickt die große Zehe nach innen weg und nähert sich den mittleren Zehen an. Am Fußinnenrand unterhalb des großen Zehs zeigt sich eine knöcherne Wölbung, welche schmerzen kann.
Wie entsteht ein Ballenzeh?
Das Zusammenspiel verschiedener Faktoren begünstigt das Entstehen eines Hallux valgus. Zum einen spielt die genetische Veranlagung eine Rolle, zum anderen die Neigung zu einem schlafferen Bindegewebe. Wesentlicher Auslöser ist auch das Schuhwerk, denn spitz zulaufende Schuhe und Schuhe mit hohem Absatz können zu einer Zehenfehlstellung beitragen.
Einem Hallux valgus geht fast immer ein Spreizfuß voraus. Äußerlich ist dieses daran zu erkennen, dass sich der vordere Teil des Fußes verbreitert. Die mittleren Zehen können mitunter wehtun, an ihrer Unterseite bildet sich vermehrt Hornhaut. Auch Schwielen können auftreten. Verschiebt sich die große Zehe in Richtung der mittleren Zehen, entsteht die charakteristische Wölbung an der Fußinnenseite – ein beginnender Hallux valgus. An dieser Stelle können Schwielen und Schleimbeutelentzündungen auftreten. Der Ballen kann gerötet sein und die Berührung der großen Zehe Schmerzen verursachen.
Was tun bei einem Ballenzeh?
Wer bemerkt, dass sich der Fuß verändert, sollte mit dem Arztbesuch nicht zu lange warten. Bleibt der Hallux valgus unbehandelt, können auch Knie, Hüfte und Rücken durch den veränderten Gang in Mitleidenschaft gezogen werden. Ein Hallux valgus führt zudem oft zu einer Arthrose im Zehengelenk, da es sich durch die Fehlstellung schneller abnutzt. Zur Vorbeugung sind das passende Schuhwerk und regelmäßiges Fußmuskeltraining besonders wichtig.
Im Anfangsstadium können Zehenspreizer, Bandagen, Schienen oder orthopädische Einlagen die Beschwerden lindern. Zwar können die Hilfsmittel den Fuß entlasten und die Zehen (vorübergehend) wieder in ihre natürliche Position bringen, allerdings lässt sich ein Hallux valgus damit nicht rückgängig machen.
Umso wichtiger ist ein gezieltes Fußmuskeltraining. Durch Fuß- und Zehengymnastik werden die Muskeln gekräftigt, das Bindegewebe gestrafft und der Fehlstellung entgegengewirkt. Einfache Übungen, die sich problemlos zuhause durchführen lassen, sind zum Beispiel das bewusste Spreizen der Zehen oder Greifübungen mit den Zehen.
Hat sich der Zeh bereits zu stark verformt oder liegt eine Arthrose vor, kann nur eine Operation helfen, um die Fehlstellung zu korrigieren. Durch den Eingriff wird der Zeh wieder begradigt. Je nach Ausprägung des Hallux valgus werden verschiedene Verfahren angewandt. In Absprache mit dem Arzt wird das passende Vorgehen festgelegt.
Foto: Lamiot (Lizenz: CC-BY-SA-4.0)
13 Kommentare. Hinterlasse eine Antwort
Danke für den informativen Artikel über Hallux Valgus. Meine Tante leidet leider auch darunter. Im Moment suche ich verschiedene Informationen zu diesem Thema für sie zusammen. In ein paar Monaten wird sie sich dann vermutlich operieren lassen.
Mittlerweile rächt sich meine Leidenschaft für High Heels und ich habe einen beginnenden Hallux Valgus. Ich werde auf jeden Fall die hier auch empfohlene Fußmuskelgymnastik machen und mit einem Experten für Orthopädietechnik mögliche Einlagen besprechen. Meine geliebten Hackenschuhe muss ich wohl oder übel aussortieren.
Dieser Artikel lässt mich an meine Tante denken. Sie hat auch eine Fußfehlstellung und Schmerzen. Sie hat sich dann einer Hallux Valgus Operation unterzogen. Nun geht es ihr besser, aber sie muss auch Fußmuskeltraining machen, um sich wieder zu erholen.
Wenn ich mich in meiner Familie umsehe, kann ich den beginnenden Hallux valgus an meinem Fuß bereits erkennen. Tatsächlich ist er noch nicht so weit fortgeschritten, aber ich sollte mir vielleicht Gedanken über eine orthopädische Therapie machen. Hilfsmittel wie Zehenspreizer oder orthopädische Einlagen klingen nämlich nach einer guten Taktik um ernsthafte Probleme möglichst lange herauszuzögern.
Es ist echt ätzend Hallux valgus zu haben, es schmerzt und die Schuhe passen nicht, eine Op. ist auch nicht möglich (rät mein Arzt ab) da ich zu jung bin. Habe schon alles hinter mir aber es wird nicht besser.
Lg Mona
Vielen Dank für diese kurze Übersicht zum Hallux valgus als Fußfehlstellung. Ich habe seit einer Doku über eine Hallux-OP angefangen mir Gedanken zu machen, ob ich auch davon gefährdet werde. Tatsächlich werde ich auf Ihren Rat hin nun Zehenspreizer und orthopädische Einlagen testen – so muss ich mir keine Gedanken über eine Verschlimmerung machen.
Sie schreiben hier, dass man bei den ersten bemerkten Veränderungen schon ein Arztbesuch anstehen sollte, da sich Folgeerkrankungen ergeben können. Ich bin mir allerdings unsicher, ob man schon tatsächlich etwas erkennt oder das meine hypochondrische Einbildung ist. Gibt es vielleicht ein konkretes Maß nach dem man diese Veränderung quantifizieren kann?
Bei einem Verdacht sollten Sie besser zum Arzt gehen anstatt zu lange zu warten. Eine genaue medizinische Beratung können wir leider nicht leisten.
Ich habe gehört, dass man Hallux Valgus vererbt bekommen kann. Davor habe ich Angst. Gut zu wissen, dass man das mit regelmäßigem Fußmuskeltraining vorbeugen kann. Ich werde mich auch nach passendem Schuhwerk bei meinem Orthopäden erkundigen.
Ich habe seit Langem einige Veränderungen in meinem Fuß bemerkt und jetzt tut mir es weh. Ich habe Angst, dass es um einen Hallux valgus geht. Gut zu wissen, dass orthopädische Einlagen die Beschwerden lindern können. Ich werde mich auf jeden Fall mehr darüber informieren und am besten mich an einen Arzt wenden. Danke.
Mir wurde ein Hallux Valgus diagnostiziert und ich informiere mich gerne über das Thema, um mehr darüber zu erfahren. Dein Beitrag ist sehr hilfreich und hat mir einen guten Überblick angeboten. Ich werde mal überlegen, ob eine Operation sich lohnen würde. Danke!
Meine Schwester hat auch einen Hallux valgus. Sie trägt eigentlich immer Schuhe mit einem hohen Absatz. Dies könnte wirklich die Ursache sein.
Mein Onkel hat einen stark ausgeprägten Hallux valgus und leider auch starke Schmerzen. Ein Fußmuskeltraining soll demnächst für ihn beginnen. Gut zu wissen, dass man bei Arthrose die Hoffnung in die Fußchirurgie setzen sollte. Vielleicht könnte ihm ja eine Operation auf Dauer die Schmerzen nehmen und es möglich machen, dass er wieder normal gehen kann.