Die Pflege von Angehörigen kann sehr belastend sein. Denn viele pflegen nicht nur Ihre Angehörigen, sondern sind nebenbei auch berufstätig und müssen eine Familie unterhalten. Angespanntheit, Erschöpfung und Stress sind nur einige der Folgen dieser doppelten Belastung. Daher ist es besonders wichtig neben der Gesundheit des Angehörigen auch auf die eigenen Bedürfnisse zu achten.
Auf den eigenen Körper hören
Besonders wichtig ist es, auf die eigenen Warnzeichen des Körpers zu hören. Sie fühlen sich gestresst, müde und angespannt? Dann sollten Sie sofort eine Pause einlegen und sich um sich selbst kümmern. Auch wenn Sie Ihre Verpflichtungen nicht vernachlässigen wollen, ist es wichtig, sich von Zeit zu Zeit eine Auszeit zu gönnen und den Stress auszublenden.
Hobbys und Kontakte pflegen
Möglichkeiten, wie Sie sich Zeit für sich selbst nehmen können, gibt es einige. Hören Sie auf sich und fragen Sie sich, was Ihnen in diesen Momenten gut tun könnte. Egal, ob ein ausgiebiger Spaziergang, ein gemeinsamer Familienabend oder ein Ausflug in die Therme: Wichtig ist lediglich, dass Sie aus dem gewohnten Trott ausbrechen und Ihre freie Zeit genießen. Auch die Pflege von Kontakten kann Ihnen helfen, sich abzulenken. Tauschen Sie sich mit alten Freunden aus und sprechen Sie über Ihre Probleme und Anliegen. Das wird Ihnen dabei helfen eine Lösung und wieder zu sich selbst zu finden.
Pflege erleichtern
Die Pflege von Angehörigen kann oftmals körperlich schwere Arbeit mit sich bringen. Wenn Sie selbst an körperlichen Möglichkeiten scheitern, sollten Sie sich beraten lassen. Experten in Pflegestützpunkten und anderen Beratungsstellen geben Ihnen gerne Tipps zu Pflegethemen. In speziellen Pflegekursen lernen Sie beispielsweise rückenschonende Techniken bei der Lagerung des Pflegebedürftigen anzuwenden. Auch andere Probleme, wie unübersichtliche Anträge oder Formulare, können auf diese Weise schnell gelöst werden. Dies erspart Ihnen wertvolle Zeit und Mühe.
Entlastungsangebote in Anspruch nehmen
Auch wenn Sie sich verpflichtet fühlen, Ihrem Angehörigen zu pflegen, sollten Sie Entlastungsangebote wahrnehmen. Diese können entweder über eine kurze Zeitspanne, etwa wenn Sie einen Urlaub planen, an bestimmten Wochentagen oder auch nachts, bzw. tagsüber, für Sie einspringen. Sie müssen kein schlechtes gewissen haben, diese Hilfe in Anspruch zu nehmen. Ganz im Gegenteil: Pflegedienste helfen Ihnen, Ihren eigenen Verpflichtungen nachzugehen oder sich eine wichtige Auszeit zu nehmen.